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写给心累的人,安慰一下受伤的心灵

时间:2013-04-18 10:06来源:我的文章网 作者:admin 点击:

 人在生活中时常有身心劳累的感觉,也常听到有人感叹自己活得很累。这种累,实际上就是心太累。如果体力消耗大而劳累,休息一下或睡个好觉就过去了,心累就没那么简单了。心累是指人的心理负荷重,精神压力大,心事繁杂无序。心累是心灵的疲惫和倦怠,会使人内心遭受痛苦,使身心健康受到伤害。
  
  造成心累的原因是多方面的。人生活在社会中,难免要面对激烈的社会竞争,难免应对复杂的人际关系,难免遇上恶劣的生存环境,生活中也会有太多的无奈和不如意,人活着注定还要为事业,为生存、生活奔波劳碌,操心劳神等,这会使人的心累。心理因素会造成心累更严重,比如对社会地位的强烈渴望,对虚伪自尊的固执坚持,对物质享乐的无尽欲望,对他人的过度攀比。也包括承受不了面临的压力,经受不住失败、挫折和利益损失的打击等等。这程度不同地造成人的烦闷苦恼、焦虑忧愁、悲观消极、自责自卑等情绪,甚至对前途、对生活失去信心。
  
  要使心不累,就要努力培养和保持一种达观、恬淡的心态。达观就是心胸开朗,见解通达,乐观自信。特别在困难、挫折、失意面前想得开,不气馁,不自卑,不自怨,不自弃,能够顺其自然,随遇而安,从容应对生活中发生的一切。恬淡是恬静淡泊的意思,就是在生活中保持心安欲寡,淡薄名利,不为世俗所累,不为欲望所逼,不要想得太多、计较太多,花开任其绽,云散任去飘,以淡定温和的态度面对人生,以怡性怡情的胸襟去面对生活。
  
  要使心不累,就要学会选择,懂得舍弃。人生在世,旅途漫漫,总会有山重水复,柳暗花明,总会有风雨兼程,殊途同归,有得有失。学会了选择,就会找到安身立命的最佳位置,就会找出人生之旅的最佳线路。懂得了舍弃,就是甩掉岁月中沉积的负荷,放弃心中过多沉重的负担。把自己难以得到的或不该得的果断放弃。懂得舍弃也要学会忘却,忘却了烦恼就没有了烦恼,忘却了痛苦就没有了痛苦,忘掉该忘掉的,至少不再去想他,才能更容易接纳新的事物,心里会敞亮很多。鱼与熊掌不可兼得,一个人的时间、能力、精力有限,承载不了过多的追求、抱负和劳顿,懂得舍弃,才能拥有一份安祥怡然的心态,才会活得坦然、真实,才能轻装上路,坚定地抵达生命精彩的彼岸。
  
  要使心不累,就要克制和弱化攀比的心态。俗话说:人比人得死,货比货得扔。有些事可以与人比,有些事情是不能攀比的。如果比学习成绩,比进步发展,比业务技能等,会督促人们互相学习,积极向上,奋发图强。如果比官位,比老子,比财富,比地位,比美女,比奢华,比排场,甚至在生活中比吃穿、房子、车子等等,这种攀比是一种嫉妒心理,一种消极情绪。这种攀比会扭曲人的人生观、价值观、金钱观。红尘之中,只要有七情六欲,就难免被世俗追逐所牵绊,攀比就像影子一样跟着你,怎么处理好这个心理,怎么能让攀比成为一种积极的心态,需要认真自我把握。社会中,每个人的处境、条件、际遇、生活方式都不同,总会存在差异,也无从效仿一致。与其妒嫉人家的成功,不如观察别人的长处来修正自己的短处;与其仰望别人的幸福,不如学习别人经营幸福的方法;与其羡慕别人的好运气,不如借鉴别人的经验教训,以完善自我,走好自己的路。
  
  人之所以会心累,有时是虚荣心在作怪。人如果热衷于名利与虚荣,就像套上无形的精神枷锁而迷失自己。虚荣心太强,思想上会不自觉地渗入自私、虚伪、欺诈等行为,这与谦虚谨慎、光明磊落、不图虚名等美德是格格不入的。虚荣的人缺乏诚信,好大喜功,对微不足道的赞誉和成功沾沾自喜,甚至不惜弄虚作假,对自己的缺点和不足极力遮掩。往往表现在“死要面子活受罪”,还过高估计自己,目空一切,自命不凡,喜欢炫耀,不懂装懂,打肿脸充胖子,班门弄斧,争强好胜,妒贤嫉能,说长道短,搬弄是非等等。这种心态和行为是一种外强中干,对己对人都贻害无穷。也因不敢坦露自己的心扉,表面的虚荣与内心的心虚总是不断地折腾,给自己带来沉重的心理负担。克服了虚荣心,人会变得脚踏实地,内心充实,胸怀宽阔,目光长远,精神世界会得到升华。
  
  要做到心不累,就要懂得知足常乐。如果人心无足,如无底洞,如蛇吞象,贪得无厌,好高鹜远,欲壑难填,此种心态不会有幸福快乐可言。知足就是安于已经得到的利益,珍惜并享受自己的拥有,从中得到满足和快乐。知足就是不奢求不属于自己的额外利益,不强求力所不能的事,在义利的天平上摆准法码,有所求有所不求,有所为有所不为,能为则为,不能为则不为,怡然自乐。懂得了知足常乐,就找到了快乐的源泉,心就不会太累。
  
  别让自己心累,还要学会悠闲,适时放松自己,排解心中的压力。如果多一些健康有益的业余爱好,多一些高雅的生活情趣,多参加一些文化体育娱乐活动,是由放松身心最有效的良药。如能挤出时间或创造机会,多参加一些自己感兴趣的琴棋书画、旅游观景、养鱼种花、打拳舞剑、恋棋对弈等活动,不但可以得到美的享受,也可以陶冶情操,优化心灵,解除疲劳,健康愉悦。达到了心灵的悠闲,自然会超然洒脱,轻松惬意,出神入化。只要心不累,就会有充沛的精力投入工作,就能更好地享受生活,就会有幸福快乐的人生。